「顔だけ頑張る美容」から卒業する
ほうれい線もフェイスラインも
首・姿勢・呼吸・舌から見直し、あなたに必要な順番で
こんなに試しているのに
なぜ私の顔は変わらないんだろう。
- SNSで見た顔トレを保存してばかりで続かない
- ほうれい線、二重あご、たるみで毎回ちがうケアを探している
- 合っているか分からないまま見よう見まねで動かしている
- できない日が続くとまた自分にがっかりする
- 本当は「私の場合、何からやればいい？」を知りたい
変わらなかったのは頑張りが足りないからではありません。
見る場所と整える順番が違っていただけです。
気になるところを見て、
そこだけを触らない。
顔は顔だけでできているわけではありません。頭の位置、首の緊張、姿勢、呼吸、舌、食いしばり。顔の下にある条件が変われば表情の使われ方も変わっていきます。
前頭筋
側頭筋
小頬骨筋
大頬骨筋
咬筋
口角下制筋
皺眉筋
眼輪筋
上唇挙筋
笑筋
口輪筋
オトガイ筋
顔には、大小いくつもの表情筋が重なっています。
その一つひとつが、頭・首・姿勢とつながって働いています。だから表面をなぞるのではなく、どの筋肉が“どう使われているか”から見直していきます。※イメージ図です。
顔は、結果。
だから、顔だけを見ない。
Refra美 — the philosophy
言葉より、
変化を見てください。
これは、伴走者である理加自身の3ヶ月。同じ角度・距離で、加工なしで撮影しています。「顔以外から整える」——その結果です。
※変化には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。
顔を支える4つの土台
鍛える前に整える。顔の“下”にある4つを見直すことからRefra美の伴走は始まります。
顔を支える台座
顔が乗る土地
巡りと動きを生むエンジン
内側から支える支柱
同じ悩みでも見る場所が違う
たとえば「二重あご・ほうれい線」のご相談。顔だけを見るか、土台から見るかで最初の一手が変わります。
※ 医療的な診断や断定はしません。「可能性を確認する」「影響を見ていく」という形で進めます。
| 比較軸 | 一般的なセルフケア | 【Refra美メソッド】 |
|---|---|---|
| 見る場所 | 気になる顔の部分 | 顔＋首・姿勢・呼吸・舌・生活背景 |
| メニュー | 全員ほぼ同じ | 写真と現在地から個別設計 |
| 進め方 | 動画を見て真似る | その場でフォーム確認と修正 |
| 振り返り | 感覚だけ | 毎回の写真比較と変化分析 |
| 続け方 | 決められた量を頑張る | 生活に戻せる量へ調整 |
| ゴール | 一時的な見た目の変化 | 自分で選び戻れるセルフケア |
あなたの場合を一緒に見つける
完全マンツーマンだからできるのは「あなたの顔と暮らし」を起点にすること。初回にこんな視点で現在地を確認します。
「分析して終わり」ではなく
この輪をレッスンのたびに回していきます。
ゴールは
若く見えることだけじゃない。
- 鏡や写真で、自分の小さな変化に気づける
- 今の自分に必要なケアを自分で選べる
- 顔を力ませず自然な表情を使える
- できない日があっても、翌日また戻れる
- 「私も、まだまだ変われる」と思える
- 50代・60代になっても「まだイケるじゃん」と笑える
3ヶ月で終わりではありません。
目指すのは一生モノのセルフケアを手に入れること。いつでもどこでも、自分で自分をメンテナンスできる——その力があなたの中に残ります。
3ヶ月で手に入れてほしいのは、
一生モノのセルフケアです。
一生モノのセルフケアです。
美容って、
これから先もずっと続いていくもの。
そのたびに
「次は何をやればいい？」
「また誰かにお願いしなきゃ」
と探し続けるのではなく、
自分の顔を見て、
自分に必要なケアを選んで、
自分で整えていける。
Refra美で覚えたセルフケアは、
3ヶ月が終わってもなくなりません。
特別な場所も、
特別な道具もいらない。
首、姿勢、呼吸、舌。
そして、自分の手。
一度身につけたら、
いつでも、どこでも、
自分で自分を整えていける。
だから私は、
「通い続けてもらうこと」を
ゴールにしていません。
3ヶ月後、
「これからどうしよう」ではなく、
「私なら大丈夫」
って卒業してほしい。
3ヶ月のレッスンではなく、
これから先の自分に残るものを。
成果を生む6つのステップ
写真・ヒアリングでいまの現在地を知る
首・姿勢・呼吸・舌の緊張を見直す
必要な表情筋を正しいフォームで使う
毎回の写真から変化を確認する
反応に合わせてメニューを再構築する
卒業後も、ひとりで続けられるようにする
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3ヶ月の進み方
- 写真・姿勢・生活習慣の確認
- 首・呼吸・姿勢・舌を中心に調整
- 効果を高める土台づくりから始め、徐々に「鍛える」へ
- 土台の変化を確認
- 一人ひとりに必要な表情筋トレーニング
- 左右差・力み・フォームを調整
- 表情と土台を統合
- 自分で選べるセルフケアへ
- 卒業後の設計
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お仕事やご予定の都合に備えてどちらのプランも4ヶ月目まで受講可能です。
レッスンとレッスンの間も一人にしない
- LLINEで質問・相談気づいたときに送れる。返信は平日10〜22時（土日はお休み）。
- ▶レッスン動画は永久視聴期間が終わってもあなたのペースで見返せます。
- N専用note・伴走アプリ読み物とふりかえりでレッスンの間もつながる。
- ◎毎回の写真比較感覚ではなく記録で変化を一緒に確認します。
- ♡必要に応じた気持ちの対話顔を整えながらできたことを一緒に見つけます。
- →卒業時の振り返りと継続プラン3ヶ月後の状態を見てこれからのセルフケアを設計します。
ご生徒様の、変化の記録
冒頭でご覧いただいた理加自身の変化に続いて、掲載許可をいただいたご生徒様の記録です。
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BEFOREはアイメイクあり、AFTERはノーメイク。
それでも“目もとの印象”がこんなに明るくなりました。
※ご本人が一番驚かれた変化です。プライバシー保護のため瞳をぼかしています。効果には個人差があります。
「気になっていた口元のたるみが改善されてきて、少し自信がつきました。フェイスラインもスッキリして、口角も上がりやすく、左右差も整ってきた実感があります。先生のレッスンはとても楽しく、丁寧でわかりやすかったです。お顔のことで悩んでいる方に、ぜひおすすめしたいです。」
※個人の感想です。効果には個人差があります。
※ 掲載しているビフォーアフターは、撮影条件（角度・明るさ・距離）をできる限り揃えたものです。変化の程度には個人差があり効果を保証するものではありません。ご生徒様の写真はご本人の掲載許可を得たもののみ、プライバシー保護のためお顔の下半分のみ、または瞳をぼかして掲載しています（お名前は仮称）。
宇野 理加
RIKA UNO ／ 表情筋トレーナー
- 大手企業の役員秘書を10年つとめ、立ち居振る舞いや笑顔のつくり方、そして相手の想いを汲み取り支える力を磨いてきました。
- 自分自身も心身の不調と回復を経験。だから顔だけでなく表情と心の両方に寄り添えます。
- 表情筋だけにとどまらず骨格に沿った小顔ケア・ヨガの要素・腸活・心のケアまで。実際に取り入れている多面的な視点からあなたに合う整え方をご提案します。
- 「教える人」ではなく、横で一緒に変化を見つける伴走者として最後まで伴走します。
- これまで数多くのお顔分析とレッスンを重ね、一人ひとり違う「整える順番」を見極めてきました。
サービス概要と価格
どちらも期間は3ヶ月。違いは期間ではなく伴走の深さと密度です。
期間限定
顔と土台をていねいに整える3ヶ月。
- 3ヶ月／隔週・全6回（4ヶ月目まで受講可能）
- 1回90分・オンライン完全マンツーマン
- お顔分析・土台ケア・表情筋・写真比較・個別再構築
- 骨格に沿った小顔ケア・ヨガ・腸活の視点も取り入れて設計
- 必要に応じた気持ちの対話
- LINEで質問・相談
- 永久視聴動画・専用note・伴走アプリ
顔・土台・心まで深く伴走する3ヶ月。
- 3ヶ月／隔週・全6回（4ヶ月目まで受講可能）
- 1回90分・オンライン完全マンツーマン
- お顔・土台をさらに深く分析・調整
- 骨格小顔ケア・ヨガ・腸活・心のケアまで多面的に伴走
- 自己理解・価値観まで扱う深い対話
- LINE優先対応・細かな経過確認
- 永久視聴動画・専用note・伴走アプリ＋個別コンテンツ・詳細な卒業後設計
どちらも3ヶ月で完結します。
終了後の継続は3ヶ月後の状態とご本人の希望を見てから決めます。
マンツーマン伴走は期間限定・税込275,000円から。
ご不明点はまず個別相談でお気軽にお尋ねください。
相談から開始まで
個別相談って、何をするの？
オンライン（Zoomまたはお電話）で、あなたのお顔とお悩みをお聞きしながら、こんなことをします。
- 今の状態と、3ヶ月後にどうなっていたいかを一緒に整理します
- 「あなたの場合、何から始めるか」の方向性をお伝えします
- ベーシック／プレミアム、どちらが合うかをご提案します
- できること・できないことを正直にお話しします
- 気になること・不安なことは、何でも質問できます
個別相談は無料です。その場で契約を迫ることはありません。合わないと感じたら、お断りいただいて大丈夫です。まずは「私の場合は？」を聞きに来てください。
個別相談の準備をする →お顔の写真はこのLP上ではアップロードしません。
扱い方と保存ルールを整えたうえで個別にご案内します。
よくあるご質問
表情筋トレーニングが初めてでも受けられますか？
3ヶ月で必ず変わりますか？
仕事や家事で忙しくても続けられますか？
レッスンを休んだ場合はどうなりますか？
美容医療を受けていても受講できますか？
眼科・歯科・皮膚科などへ通院中でも受けられますか？
顔写真はどのように扱われますか？
支払方法は何がありますか？
相談したら申し込まなければいけませんか？
途中解約や返金はできますか？
「私の場合は？」から
始めてください。
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